スタンディングデスクがある場合、1日8時間座ってから得られるすべてのネガと戦う方法としてそれを選択した可能性が高いです（体重を獲得するようにも知っています 心血管疾患の危険性が高いため）。 しかし、ただ立っているだけでもあなたも遠くに行くことはありません。 調査研究によると、座って立ち上がることは、燃えているカロリーの数が正確に上昇していないことを示しています。 さらに、それはあなたの足と関節を傷つけることができます！ 「長い間1つの環境にとどまることはあなたの体にとって素晴らしいことではないので、あなたが移動することを確認する必要があります」と、ワイオミング州の認可された個人的なフィットネスインストラクターであるサラ・ジェーン・パーカーは述べています。 幸いなことに、スタンディングデスクでトレーニングをこっそりするのは簡単です。 定期的なパーカーが思いついたことを試してみてください。これは、スタミナの動きとストレッチングを組み合わせています。 彼らはあなたが電子メールを読んだときやセミナーの電話でそれらを行うことができるだけでなく、あなたを見つめている同僚について心配する必要はないほど微妙です。 立っているふくらはぎの上昇：つま先の上に増加し、かかとを床から持ち上げます。 ゆっくりと行きましょう – 2つのカウントを獲得し、2つのカウントが戻ってきます。 15〜25回の担当者を実行します（両方の足を一緒に行うか、毎回片足を行うためには、はるかに困難になります）。 立っている脚の拡張：あなたのコアを巻き込む […]
虚しく感じている？ Deepak Chopra
によれば、あなたの目的を紹介する方法はまったくあります。 損失やその他の困難から回復するときにプログラムにとどまる最も強力な方法の1つは、あなたの目的を理解するだけでなく、発見することです。 ストレスと戦うための多くの方法がありますが、最も強力なのは、あなたが誰であるかについて、そしてあなたがここに置かれた理由について保護されていると感じることに関連しています。 同様に、あなたがあなたの機能にプログラムをしていると感じることは、うつ病だけでなく、ストレスや不安を遠ざけるのに効率的です。 あなたはまだあなたの人生の機能を発見することができましたか？ もしそうなら、あなたはあなたの目的で順調に進んでいると思いますか？ 人間をユニークにするすべてのもののうち、機能を必要とするだけでなく、私たちの生活の中で暗示することは、最も顕著なものの1つです。 ヨガの習慣では、あなたの機能はすでにあなたを待っています。 それは、心を絶えず満たす精神活動よりも深いレベルの理解で存在します。 あなたの関数がすでに存在することを想像するのがエキゾチックであると同様にエキゾチックであるように見える場合、よく知られている西洋の同等物があります。 80年代には、神話の幻想的な学者であるジョセフ・キャンベルが「あなたの至福をフォローする」というフレーズを作成しました。 あなたの仕事の機能を発見することに関係するとき、あなたが至福と喜びをもたらす作品を発見すべきだという概念は魅力的ですが、東洋の精神的伝統を深く理解していたキャンベルはもっと何かを暗示しました。 あなたの至福を順守することで、彼は「…あなたが生きるべき人生があなたが生きている人だ」と主張した。 シャルケ04ジャージー これは、困難な仕事、永続性、そしてあなたのホイールにあなたの意見を維持することが成功の秘密であるという概念と根本的に異なるビジョンを保持します。 […]
フロリダと裸のナックルボクシング
について話しましょう。 BKBは多くの管轄区域で違法ですが、合法性へのさまざまな特別な道を備えたより多くの州でゆっくりとガイドラインを享受しています。 ワイオミングは、スポーツを制裁した最初の州でした。 彼らは、それが混合格闘技の変種であることに基づいてそうしました。 次にミシシッピが来ました。 彼らは、他のポリシー（ボクサーに手袋を着用することを要求するポリシーなど）を放棄できる権限の下でそうしました。 BKBの争いに入る最新の状態はフロリダです。 最近2016年と同じように、フロリダ州のボクシング委員会は、BKBが州で違法であることを不確実な条件で奨励しました。 そのため、フロリダ州のボクシング委員会は、むき出しのナックルの戦いイベントを制裁しません。 そのようなイベントに参加または組織した個人は、管理および刑事罰の対象となります。」 彼らはそれが彼らの曲を変えたと考えているようです。 BKBプロモーターのスタッフライターであるAdam Lebarrは、次のようにツイートしました。 なぜそのような不条理な要件が課されるのでしょうか？ フロリダのポリシーでは、プロのボクシングイベントのために手袋を着用する必要があるためです。 […]
Uncategorized
「Moveves Moves」ミュージシャンはFitbitを使用してRagnar Relay
を使用して、このゲスト投稿はバンドシュガーランドで演奏するアニークレメンツビーティーからのものです。 アニーは以前、＃Fitbit2014チャレンジについて書いて、レシピなどを追加しました。 ミュージシャンとして、私は暦年の3分の2の道路にいます。 私はいつも新しい都市にいて、時間帯を変え、遅れて起きて、遅く食事をし、遅く眠り、身体的および精神的健康を維持するために最善を尽くしています。 私が覚えているので、私の体重は上下し、私の意志力の気まぐれと、当時人気があったどんな流行のダイエットにさらされました。 バンドのシュガーランドと遊んでいる間に夫に会って結婚したとき、私たちは一緒にクレイジー、ヨーヨーのダイエット、そして親愛なる人生を握っているようなツアーのジェットコースターに乗りました。 それから彼は考えられないことをして、ビーガンになり、アイアンマンのために訓練され、70ポンド以上を失いました。 突然、私はもう結婚の中でより良い半分ではありませんでした。 クールではない、男。 チョコレートの川での泳ぎ、ピザとダイエットコークスで悲しみをownれさせて、私がチョコレート川で泳いだり、「私は大きなぬいぐるみのピザが欲しいです。ああ、ダイエットコーラ、もちろん。」）私の夫は実際に泳ぎました 水域は何百マイルも自転車に乗って、マラソンを走りました。 Thadは、自己規律の終わりのない噴水を持つタイプの人です。 しかし、私は余分な助けが必要でした。 それは私がライフスタイルの変化を起こす時であり、確実に失敗する狂った剥奪ダイエット計画ではありませんでした。 私は知識と説明責任が必要でした。私の便利な小さなfitbitのおかげで、私が今スペードで持っている2つのことです。 […]
Uncategorized
5日間の5日間の夕食の5日間：ステーキファヒータ
スイートペッパーと玉ねぎのあるフライパンステーキファヒータ ベッキー・ダフェットによるレシピ| エリン・クンケルによる写真 アイデアを使い果たしたときはいつでも、鋳鉄製のフライパンを起動して、ステーキや野菜をいくつかsearしてください。 ジューシーなフランクステーキと甘いピーマンは、それ自体が美味しいか、柔らかいトルティーヤに折り畳まれています。 材料 小さじ1杯のクミン 小さじ1杯のチリパウダー ¼小さじカイエンペッパー 1ポンド（500 g）フランクステーキ 塩と新鮮な挽いたコショウ 大さじ2杯のエクストラバージンオリーブオイル 赤玉ねぎ1匹、スライス 1匹の赤ピーマン、播種とスライス […]
火曜日の旅行 – フロリダ
私は最後のOCのためにチャンドラを服用しました – タスティンホールフーズ！私はいつも青い空とヤシの木に感謝していますが、それはそれを仲間と共有するのがはるかに良いものになりました 私の最新のビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家はトリックを流し、舞台裏で彼女の回想録で驚きを帯びています。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます！さらに、オーディオバージョンを取得すると、ボーナスチューンがあります！ その他のビデオ 0秒の6分5秒 […]
ファーマーズマーケット
への走り、私たちは日の出の前に走って一日を始めました。私は丘を怖がっていましたが、私たちはかなり平らなルートを見つけました、そしてそれは楽しかったです。誰もがフランシス・ドレイクirのロビーで約4マイルを行うために会いました。私たちは十分な睡眠をとっていませんでしたが、私たちは元気でした。 走り、私たちはその日の準備をするために部屋に戻りました。 4人の女の子、4枚のシャワー、髪の毛の4人が修正する…準備が整うために4倍の長さを意味します。実際、私たちは食べ物を手に入れたかったので、かなり楽しい時間を作りました！ 私の最新ビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 01:21 […]
15分の戦利品とABSワークアウトカウントなし
こんにちは！今日はランニングからの休息の日だったので、私は非常に「信じる必要はない」タイプのトレーニングを一緒に投げました。ワークアウトするときに担当者を数えるのは好きではありません。私は脳の映画でゾーンアウトしたり、テレビを見たり、猫と話すのが好きです。だから私はこの15分間のカウントダウンを尻と腹筋のためにまとめました… それはあなたが時間のために行う5つの動きです。休憩を必要とする場合は、それを取り戻します。 私の最新ビデオ マラソントレーニング6日目 マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。 その他のビデオ 0秒の1分、19秒 次は マラソントレーニング2日目 01:45 ライブ 00:00 08:21 01:19 5分のスクワット […]