5日間の5日間の夕食の5日間：ステーキファヒータ

スタンディングデスクがある場合、1日8時間座ってから得られるすべてのネガと戦う方法としてそれを選択した可能性が高いです（体重を獲得するようにも知っています 心血管疾患の危険性が高いため）。 しかし、ただ立っているだけでもあなたも遠くに行くことはありません。 調査研究によると、座って立ち上がることは、燃えているカロリーの数が正確に上昇していないことを示しています。 さらに、それはあなたの足と関節を傷つけることができます！ 「長い間1つの環境にとどまることはあなたの体にとって素晴らしいことではないので、あなたが移動することを確認する必要があります」と、ワイオミング州の認可された個人的なフィットネスインストラクターであるサラ・ジェーン・パーカーは述べています。 幸いなことに、スタンディングデスクでトレーニングをこっそりするのは簡単です。 定期的なパーカーが思いついたことを試してみてください。これは、スタミナの動きとストレッチングを組み合わせています。 彼らはあなたが電子メールを読んだときやセミナーの電話でそれらを行うことができるだけでなく、あなたを見つめている同僚について心配する必要はないほど微妙です。 立っているふくらはぎの上昇：つま先の上に増加し、かかとを床から持ち上げます。 ゆっくりと行きましょう – 2つのカウントを獲得し、2つのカウントが戻ってきます。 15〜25回の担当者を実行します（両方の足を一緒に行うか、毎回片足を行うためには、はるかに困難になります）。 立っている脚の拡張：あなたのコアを巻き込む […]

によれば、あなたの目的を紹介する方法はまったくあります。 損失やその他の困難から回復するときにプログラムにとどまる最も強力な方法の1つは、あなたの目的を理解するだけでなく、発見することです。 ストレスと戦うための多くの方法がありますが、最も強力なのは、あなたが誰であるかについて、そしてあなたがここに置かれた理由について保護されていると感じることに関連しています。 同様に、あなたがあなたの機能にプログラムをしていると感じることは、うつ病だけでなく、ストレスや不安を遠ざけるのに効率的です。 あなたはまだあなたの人生の機能を発見することができましたか？ もしそうなら、あなたはあなたの目的で順調に進んでいると思いますか？ 人間をユニークにするすべてのもののうち、機能を必要とするだけでなく、私たちの生活の中で暗示することは、最も顕著なものの1つです。 ヨガの習慣では、あなたの機能はすでにあなたを待っています。 それは、心を絶えず満たす精神活動よりも深いレベルの理解で存在します。 あなたの関数がすでに存在することを想像するのがエキゾチックであると同様にエキゾチックであるように見える場合、よく知られている西洋の同等物があります。 80年代には、神話の幻想的な学者であるジョセフ・キャンベルが「あなたの至福をフォローする」というフレーズを作成しました。 あなたの仕事の機能を発見することに関係するとき、あなたが至福と喜びをもたらす作品を発見すべきだという概念は魅力的ですが、東洋の精神的伝統を深く理解していたキャンベルはもっと何かを暗示しました。 あなたの至福を順守することで、彼は「…あなたが生きるべき人生があなたが生きている人だ」と主張した。 シャルケ04ジャージー これは、困難な仕事、永続性、そしてあなたのホイールにあなたの意見を維持することが成功の秘密であるという概念と根本的に異なるビジョンを保持します。 […]